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Savoure ton sport !

Ingrid GALLERINI

Diététicienne Nutritionniste du sport, je programme les repas de l’athlète !

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Savoure ton sport

 

 

Ingrid GALLERINI,

Diététicienne Nutritionniste du sport, je programme les repas de l’athlète !

 

Je suis ingrid GALLERINI, diététicienne en nutrition du sport spécialisée dans l’accompagnement des athlètes et sportifs de tous niveaux.

Que tu sois un athlète de haut niveau, un sportif amateur ou juste un passionné de sport loisir cherchant à améliorer ses performances, je suis là pour te guider avec des conseils nutritionnels personnalisés et basés sur la science. Je consulte à distance en visio ou à mon cabinet gapençais. C’est pourquoi, que tu habites à Lyon, Paris, Marseille, Brest, Toulouse ou Bordeaux, je t’assure un échange continue ainsi qu’une grande disponibilité.

Sommeil et microbiote du sportif. Duo gagnant !

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Le sommeil est souvent considéré comme un pilier de la performance sportive, au même titre que la nutrition et l’entraînement. Mais saviez-vous qu’un sommeil de qualité influence aussi directement la santé de votre microbiote intestinal ?

Diététique du sport et IA : pour quel résultat ?

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Contrairement à une simple requête à ChatGPT ou à la lecture d’un article scientifique, mon travail repose sur l’échange constant. Il inclut une analyse approfondie des nombreux paramètres qui influencent vos performances et votre bien-être.

Diététique sportive à Nice

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Je suis Ingrid, diététicienne spécialisée en nutrition sportive. Passionnée par l’endurance et forte d’une expérience auprès de nombreux sportifs de haut niveau et d’amateurs, j’assure des consultations personnalisées à distance pour améliorer vos performances, que vous soyez cycliste, coureur ou triathlète.

Diététique sportive à Boulogne-Billancourt et Versailles

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Je suis Ingrid, diététicienne spécialisée en nutrition sportive. Passionnée par l’endurance et forte d’une expérience auprès de nombreux sportifs de haut niveau et d’amateurs, je vous propose des consultations personnalisées à distance pour améliorer vos performances, que vous soyez cycliste, coureur ou triathlète.

Les électrolytes pour le sportif

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Lors d’un effort sportif, en particulier par temps chaud, le corps transpire pour réguler sa température. Cette transpiration entraîne une perte importante d’eau et d’électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium.

La nutrition des sportifs d’endurance

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En examinant l’impact de l’alimentation sur la performance et la santé à long terme, je t’explique pourquoi les sportifs doivent accorder une attention particulière à leurs choix alimentaires en fonction de leur sollicitation physique, de leur entraînement et de leur programme de compétition.

Plan de nutrition sportive nutrisport à télécharger

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Je suis Ingrid GALLERINI, Diététicienne diplômée en nutrition du sportif avec plus de 20 ans d’expérience dans le suivi des athlètes d’endurance principalement. J’accompagne de nombreux sportifs de haut niveau dans leur préparation et leur quête de performance.

Ce service personnalisé n’est pas à la portée de tous. C’est pourquoi j’ai développé un programme nutritionnel adapté aux catégories de poids et disciplines de chacun

Sous la chaleur, le magnésium !

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Le magnésium est l’un des minéraux les plus complet, essentiel et indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Sous forte chaleur, des apports supplémentaires s’imposent.

La patate douce

La patate douce

Avec son léger goût sucré, la patate douce est une excellente alternative aux « classiques » féculents

HIPRO pour les sportifs : comment les consommer ?

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Vous avez tous aperçu ces nouveaux yaourts au rayon frais des supermarchés. Ils sont vendus comme “l’allié des sportifs”, parce qu’ils sont hyperprotéinés et dépourvus de Matières Grasses. Regardons de plus près !

Gâteau sport de semoule aux fruits secs

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Pour s’alimenter autour de l’entrainement : le gâteau sport de semoule au fruits secs. Riche en glucides pour le stock de glycogène, il est très simple à réaliser ! Recette :