Savoure ton sport !

Ingrid GALLERINI

Diététicienne Nutritionniste du sport, je programme les repas de l’athlète à Gap ou à distance.

06.70.53.22.42

 

Depuis plus de 10 ans j’accompagne de nombreux sportifs professionnels et amateurs dans leur recherche de performance, de bien-être et de santé à travers l’alimentation et la nutrition du sport. Passionnée et ex-pratiquante à haut niveau, je connais parfaitement l’exigence des courses et des entrainements pour élaborer des programmes de nutrition du sport efficaces.

DIETETIQUE & NUTRITION DU SPORTIF

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Je suis disponible par téléphone au 06.70.53.22.42 ou par mail à ingrid.gallerini@nutrisport.diet

MES ABONNEMENTS

Ils m'ont fait confiance

Mes athlètes en suivi individuel de diététique sportive

Nolan Pedersoli

Cycliste Junior International, Academy U19 Région Sud

Côme LEROCH

Tennisman class 2/6

Carlo GALLERINI

Cycliste Junior international, Academy U19 Région Sud

Nathan BOMMENEL

Cyclo-crossman Elite, Continental Pro AVC Aix-en-Provence

Mathis Bonnet

Cycliste Junior International , Team Décathlon CMA-CGM

Lilou FABREGUE

Cycliste Elite, Championne de France CX

Ambroise MEUNIER

Biathlète Elite

Jahkim Carty

Cycliste Professionel, Team Nice Métroploe

Titouan Gayout

Cycliste DH descente, Champion de France U15 DH

Sylvain GALLERINI

Cycliste Master, 5ième France MASTER Gravel

Luc MARSAN

Cycliste Professionnel, AVC AIX-EN-PROVENCE

Carole ESTEVES

Cycliste Master , 2ieme France Master

Adrien KITTEN

Cycliste Enduro, Champion de France U17

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Des petit-déjeuner variés au choix

Chaque jour, votre premier repas détermine la qualité énergétique de votre journée !

Ograal propose systématiquement plusieurs choix de petit-déjeuner qui ciblent tous les apports caloriques et macronutriments nécessaires à la réalisation de votre journée sportive.

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Ravitaillements précis

Les ravitaillements proposés sont calculés selon nos propres règles en fonction de l’intensité et de la durée de vos séances.

Les repas journaliers suivant votre entrainement tiennent compte de cet apport glucidique.

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Des collations après l'effort

Les séances longues et/ou intenses entraînent une baisse de glycogène et une dégradation des fibres musculaire.

Votre corps à besoin de réparer et recharger rapidement avec une collation post-effort adaptée !

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Aussi pour le triathlon !

Si vous faites du triathlon, il faudra prendre en compte la dépense énergétique de plusieurs sports effectués dans la même journée !

Ograal intègre cette pluridisciplinarité pour vous livrer des plans parfaitement adaptés à votre pratique sportive.

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Des repas calculés dans une logique journalière mais pas seulement...

Les repas Ograal sont adaptés aux besoins de votre journée mais aussi à vos besoins nutritionnels en macronutriments et vitamines à plus long terme.

Notre objectif est clair : la performance oui, mais jamais au détriment de la santé ni du plaisir !

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Des plans adaptés à vos objectifs

Prise de masse, perte de poids, équilibre pour performer ? Vous configurez vos objectifs ! Ograal fait le reste ! Vos plans alimentaires seront adaptés à vos besoins spécifiques.

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L'important n'est pas ce que vous mangez mais à quel moment vous le mangez !

Ograal intègre des règles issues des sciences de la nutrition sportive, de l’études de centaines de recherches et d’une pratique experte sur plus de 20 ans pour fournir les bons aliments au bon moment, pour les bonnes raisons !

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