DIETETIQUE & NUTRITION DU SPORTIF
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A la fin de l’enquête, tu y trouveras mes disponibilités pour fixer ton premier RDV.
Cette enquête me permet de préparer notre entretien en amont sans perdre de temps. A la fin de notre premier RDV, je te livre ton plan alimentaire.
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CONSULTATIONS
SUIVIS MENSUELS
Éviter l’hypoglycémie avec un gel avant le start ?
L’hypoglycémie réactionnelle est une baisse transitoire de la glycémie (inférieure à 3,5 mmol/L ou 0.6 g/L) survenant généralement 1 à 3 heures après l’ingestion d’une grande quantité de glucides rapides, en particulier…
Veille de course : arrête la pasta party et mange selon ton profil
Pasta party ou pas ? Ingrid Gallerini t’explique comment construire ton dîner veille de course selon ton profil : ventre fragile, standard ou déplacement.
Nutrition du sportif, suivi à Toulouse
Je suis Ingrid GALLERINI, diététicienne nutritionniste du sport diplômée, spécialisée en nutrition sportive à Toulouse
Créatine en cyclisme et triathlon : le guide complet
Triathlon : les 5 moments nutritionnels que tu dois maîtriser
Le triathlon, c’est natation + vélo + cap + 2 transitions. 5 moments nutritionnels distincts. Je t’explique la logique de chacun pour performer.
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La semaine avant le marathon : ton journal de bord alimentaire anti-panique
Un guide jour par jour pour bien manger la semaine avant ton marathon. Simple, actionnable, sans prise de tête. Ce que je prescris en cabinet.
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Sur-compensation glucidique : Maximisez votre énergie !
Stratégie nutritionnelle puissante pour les sportifs d’endurance, la sur-compensation glucidique ! Comment l’appliquer à votre régime alimentaire et optimisez votre énergie pour des performances exceptionnelles lors de votre compétition.
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Pour s’alimenter autour de l’entrainement : le gâteau sport de semoule au fruits secs. Riche en glucides pour le stock de glycogène, il est très simple à réaliser ! Recette :
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Défenses immunitaires : mon menu pour passer l’hiver
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Sommeil et microbiote du sportif. Duo gagnant !
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Nutrition sur les classiques pavées : ce que tu dois savoir
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Vitamine d pour les sportif : un apport indispensable !
La vitamine D, souvent associée à la santé osseuse, joue un rôle crucial chez le sportif, allant bien au-delà de sa simple influence sur les os en impactant divers aspects de la performance sportive et de la santé globale.
Gel caféiné en marathon : quand le prendre vraiment ?
Anti-oxydants pour les sportifs : Quels bénéfices ?
La supplémentation du sportif en anti-oxydants. Pourquoi ? Quels sont les meilleures pratiques ? Quels sont les risques ?
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Jus de betterave et performance : ce que je vois en cabinet
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La caféine est bien plus qu’un boost de course. Ingrid Gallerini t’explique comment l’utiliser intelligemment tout au long de la saison pour en tirer le maximum.
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Diététicienne en nutrition sportive à Chambéry, Grenoble
Je suis Ingrid, diététicienne en nutrition sportive à Chambéry, Grenoble, j’assure des consultations personnalisées à distance aux sportifs.
Marathon autonome : ta stratégie hydratation personnalisée
Diététique sportive à Lyon et Auvergne, Rhône-Alpes
Ingrid GALLERINI, Diététicienne en nutrition sportive. je coach les sportifs lyonnais dans leur alimentation.
Récupération après trail : les erreurs que je vois en cabinet
EXCELLENT
Basée sur 15 avis
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FranckTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid m'a accompagné pendant 5 mois (Jusqu'en Janv 2025) et ce fut un plaisir de travailler ensemble pour mes objectifs. Elle a su être à mon écoute et elle à pris en compte mes contraintes professionnelles et personnelles tout en en gardant mes objectifs par étapes successives. Un grand merci Ingrid ! j'espère reprendre un nouveau suivi et coaching rapidement !Publié sur Google![]()
Luc 01Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid m’a suivi pendant 1 an, c’est une personne très compétente, professionnelle Je recommandePublié sur Google![]()
gwendoline HAMONTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Grâce à Ingrid j'ai trouvé un nouvel équilibre alimentaire tout en prenant plaisir à manger et sans frustration car elle a adapté mes goûts au programme proposé. À l'écoute et bienveillante elle m'a accompagné dans mon objectif de perte de poids avec douceur.Publié sur Google![]()
Karine MDSTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid est une très belle personne patiente et à l’écoute avec pleins de bons conseils / ses plans de nutrition sont top et vraiment adaptés à chacun je recommande !!!Publié sur Google![]()
Claire LE ROCHTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid à suivi notre fils qui fait du tennis à haut niveau. C est une excellente professionnelle. Ses préconisations ont été très adaptées et précieuses. Un vrai atout de l avoir rencontrée. Je la recommande fortement. Merci Ingrid.Publié sur Google![]()
Pierre DazinTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J’ai vraiment ressenti une progression avec les programmes diététiques d’Ingrid GALLERINI . Toujours à l’écoute et s’adapte à chaque situation 👍Publié sur Google![]()
Anaïs GevaudanTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J'ai été suivie par Ingrid pendant 6 mois pour ma pratique du cyclisme. Grâce à elle, j'ai appris à manger plus et surtout ne pas avoir peur de manger. J'ai vu mes performances revenir grâce à une prise de poids salvatrice de 2kgs. Je me sens mieux dans mon corps, au niveau de mon énergie et dans mes performances. Ingrid est très professionnelle, toujours ponctuelle sur les rendez-vous téléphoniques et vraiment à l'écoute Merci !Publié sur Google![]()
Cyrille RayeboisTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Professionnelle, disponible , Ingrid est un véritable atout pour la performance. Merci de m’avoir suivi et soutenu cette saison.Publié sur Google![]()
Antoine ClaudeTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid m’a aidé à améliorer et approfondir mes connaissances sur la nutrition des athlètes et principalement des cyclistes. Ces connaissances professionnelles et son écoute constructive à mes retours ont permis de peaufiner mes plans nutritionnels pendant l’entrainement, avant échéance et pendant l’épreuve. Les résultats ont atteint mes attentes et je n’hésiterais pas à travailler de nouveau avec elle dans le cadre de nouveaux objectifs. Merci !Publié sur Google![]()
Claire MorenoTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J'ai fait appel à Ingrid suite à une légère prise de poids (3-4kg) mais principalement suite à de nombreuses blessures sportives. Le rééquilibrage de son alimentation passant par l'hydratation lors de séance sportive m'ont permis de prendre conscience de l'importance de nos besoins nutritifs lorsque nous sommes sportifs. Je recommande vivement sa rencontre.Certifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus

Je suis Ingrid GALLERINI