DIETETIQUE & NUTRITION DU SPORTIF
Suivis Individuels en cabinet à Gap ou à distance en visioconférence.
CLIC ICI POUR COMMENCER TON ENQUETE ALIMENTAIRE ET PRENDRE RDV EN LIGNE
CONSULTATIONS A LA SEANCE
MES ABONNEMENTS EN SUIVIS MENSUELS
Gel caféiné en marathon : quand le prendre vraiment ?
Spiruline et sport : ce que j’observe en cabinet diét
Nutrition du sportif, suivi à Toulouse
Je suis Ingrid GALLERINI, diététicienne nutritionniste du sport diplômée, spécialisée en nutrition sportive à Toulouse
Vitamine d pour les sportif : un apport indispensable !
La vitamine D, souvent associée à la santé osseuse, joue un rôle crucial chez le sportif, allant bien au-delà de sa simple influence sur les os en impactant divers aspects de la performance sportive et de la santé globale.
Le lait pour les sportifs. Votre amis pour la vie ?
Le lait pour les sportifs est un sujet qui fait toujours couler beaucoup d’encre. Entre intolérances et bénéfices, démêlons le vrai du faux !
Coach Diététicienne en nutrition du sport à Montpellier
Je suis Ingrid GALLERINI, Diététicienne nutritionniste du sport diplômée à Montpellier et partout en France en visio.
Caféine en course : les erreurs à éviter selon Ingrid
Diététique du sport et IA : pour quel résultat ?
Contrairement à une simple requête à ChatGPT ou à la lecture d’un article scientifique, mon travail repose sur l’échange constant. Il inclut une analyse approfondie des nombreux paramètres qui influencent vos performances et votre bien-être.
Le sportif du soir : que manger entre le boulot et l’entraînement ?
Tu travailles toute la journée et tu t’entraînes le soir ? Voici les collations adaptées à ta réalité : 30 min, 1h30 ou repas de midi léger.
Diététicienne du sport à Gap
Je suis ingrid GALLERINI, diététicienne nutritionniste du sport spécialisée dans l’accompagnement des athlètes et sportifs de tous niveaux.
Récupération après trail : les erreurs que je vois en cabinet
Diététique sportive à Lyon et Auvergne, Rhône-Alpes
Ingrid GALLERINI, Diététicienne en nutrition sportive. je coach les sportifs lyonnais dans leur alimentation.
Nutrition sur les classiques pavées : ce que tu dois savoir
Nutrition sportive à Aix-en-Provence
Je suis Ingrid GALLERINI, diététicienne nutritionniste du sport diplômée, spécialisée en nutrition sportive à Aix-en-Provence.
Gut training en endurance : les 4 piliers d’une progression qui tient dans le temps
Sur-compensation glucidique : Maximisez votre énergie !
Stratégie nutritionnelle puissante pour les sportifs d’endurance, la sur-compensation glucidique ! Comment l’appliquer à votre régime alimentaire et optimisez votre énergie pour des performances exceptionnelles lors de votre compétition.
Recette du Porridge banane cacao
La recette sportive du jour : le porridge banane cacao pour une récupération optimale en nutrition du sport.
La nutrition des sportifs d’endurance
En examinant l’impact de l’alimentation sur la performance et la santé à long terme, je t’explique pourquoi les sportifs doivent accorder une attention particulière à leurs choix alimentaires en fonction de leur sollicitation physique, de leur entraînement et de leur programme de compétition.
Gels ou boisson glucidique : lequel TU sais utiliser en course ?
Sommeil et microbiote du sportif. Duo gagnant !
Le sommeil est souvent considéré comme un pilier de la performance sportive, au même titre que la nutrition et l’entraînement. Mais saviez-vous qu’un sommeil de qualité influence aussi directement la santé de votre microbiote intestinal ?
Charge glucidique triathlon 70.3 : les erreurs à éviter
Les électrolytes pour le sportif
Lors d’un effort sportif, en particulier par temps chaud, le corps transpire pour réguler sa température. Cette transpiration entraîne une perte importante d’eau et d’électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium.
Manger et boire en course ? Ton calculateur :
Lorsqu’on prépare une course à pied ou un événement cycliste, la question revient systématiquement : que dois-je manger et boire pour être performant jusqu’à la ligne d’arrivée ?
Le pain d’épice du sportif : recette !
Le pain d’épice fournit à l’organisme l’énergie nécessaire pour soutenir les efforts physiques prolongés des sportifs
Oméga-3 et récupération : ce que je vois vraiment en consultation chez les sportifs d’endurance
La créatine : un complément efficace et sûr pour les sportifs
La créatine est l’un des rares compléments alimentaires à l’efficacité prouvée, que ce soit pour les sports de force mais aussi d’endurance.
Charge glucidique semaine avant course : le guide du cyclosportif
Augmenter ses glucides à l’heure en endurance : le mythe du ventre fragile
Cordyceps et VO2max : ce que j’observe en cabinet
Gâteau sport de semoule aux fruits secs
Pour s’alimenter autour de l’entrainement : le gâteau sport de semoule au fruits secs. Riche en glucides pour le stock de glycogène, il est très simple à réaliser ! Recette :
EXCELLENT
Basée sur 15 avis
Publié sur Google![]()
FranckTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid m'a accompagné pendant 5 mois (Jusqu'en Janv 2025) et ce fut un plaisir de travailler ensemble pour mes objectifs. Elle a su être à mon écoute et elle à pris en compte mes contraintes professionnelles et personnelles tout en en gardant mes objectifs par étapes successives. Un grand merci Ingrid ! j'espère reprendre un nouveau suivi et coaching rapidement !Publié sur Google![]()
Luc 01Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid m’a suivi pendant 1 an, c’est une personne très compétente, professionnelle Je recommandePublié sur Google![]()
gwendoline HAMONTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Grâce à Ingrid j'ai trouvé un nouvel équilibre alimentaire tout en prenant plaisir à manger et sans frustration car elle a adapté mes goûts au programme proposé. À l'écoute et bienveillante elle m'a accompagné dans mon objectif de perte de poids avec douceur.Publié sur Google![]()
Karine MDSTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid est une très belle personne patiente et à l’écoute avec pleins de bons conseils / ses plans de nutrition sont top et vraiment adaptés à chacun je recommande !!!Publié sur Google![]()
Claire LE ROCHTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid à suivi notre fils qui fait du tennis à haut niveau. C est une excellente professionnelle. Ses préconisations ont été très adaptées et précieuses. Un vrai atout de l avoir rencontrée. Je la recommande fortement. Merci Ingrid.Publié sur Google![]()
Pierre DazinTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J’ai vraiment ressenti une progression avec les programmes diététiques d’Ingrid GALLERINI . Toujours à l’écoute et s’adapte à chaque situation 👍Publié sur Google![]()
Anaïs GevaudanTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J'ai été suivie par Ingrid pendant 6 mois pour ma pratique du cyclisme. Grâce à elle, j'ai appris à manger plus et surtout ne pas avoir peur de manger. J'ai vu mes performances revenir grâce à une prise de poids salvatrice de 2kgs. Je me sens mieux dans mon corps, au niveau de mon énergie et dans mes performances. Ingrid est très professionnelle, toujours ponctuelle sur les rendez-vous téléphoniques et vraiment à l'écoute Merci !Publié sur Google![]()
Cyrille RayeboisTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Professionnelle, disponible , Ingrid est un véritable atout pour la performance. Merci de m’avoir suivi et soutenu cette saison.Publié sur Google![]()
Antoine ClaudeTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Ingrid m’a aidé à améliorer et approfondir mes connaissances sur la nutrition des athlètes et principalement des cyclistes. Ces connaissances professionnelles et son écoute constructive à mes retours ont permis de peaufiner mes plans nutritionnels pendant l’entrainement, avant échéance et pendant l’épreuve. Les résultats ont atteint mes attentes et je n’hésiterais pas à travailler de nouveau avec elle dans le cadre de nouveaux objectifs. Merci !Publié sur Google![]()
Claire MorenoTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J'ai fait appel à Ingrid suite à une légère prise de poids (3-4kg) mais principalement suite à de nombreuses blessures sportives. Le rééquilibrage de son alimentation passant par l'hydratation lors de séance sportive m'ont permis de prendre conscience de l'importance de nos besoins nutritifs lorsque nous sommes sportifs. Je recommande vivement sa rencontre.Certifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus

Je suis Ingrid GALLERINI