Prise de masse musculaire chez le cycliste : pourquoi et comment ?

La prise de masse musculaire est un sujet souvent controversé dans le milieu du cyclisme, en particulier parmi les amateurs ou les jeunes élites. La peur de prendre du poids, même sous forme de muscle est omniprésente car elle est souvent perçue comme un facteur...

Ingrid GALLERINI, Diététicienne Nutritionniste du sport

La Diététicienne nutritionniste du sport augmente les performances de l’athlète Comment une diététicienne nutritionniste du sport peut transformer ta performance ?   Je suis ingrid GALLERINI, diététicienne nutritionniste du sport spécialisée dans...

Comment se supplémenter en électrolytes ?

Les électrolytes sont des minéraux tels que sodium, potassium, calcium, magnésium. Ils sont essentiels à diverses fonctions corporelles notamment la régulation de l’équilibre hydrique, la transmission des impulsions nerveuses et la contraction musculaire. Les pertes...

De l’importance de la vitamine D

La vitamine D, souvent associée à la santé osseuse, joue un rôle crucial chez le sportif, allant bien au-delà de sa simple influence sur les os en impactant divers aspects de la performance sportive et de la santé globale.