Je suis Ingrid GALLERINI, Diététicienne diplômée en nutrition du sportif avec plus de 20 ans d’expérience dans le suivi des athlètes d’endurance principalement. J’accompagne de nombreux sportifs de haut niveau dans leur préparation et leur quête de performance.

Ce service personnalisé n’est pas à la portée de tous. C’est pourquoi j’ai développé un plan de nutrition sportive adapté aux catégories de poids et disciplines de chacun. Ce plan alimentaire complet permettra au plus grand nombre de commencer à mesurer les bénéfices d’une alimentation adaptée à la préparation d’un évènement sportif exigeant.

Je te propose donc ici un programme nutritionnel PREMIUM pour les 7 jours précédents l’évènement sportif

Avec ce programme, tu pourras mettre toutes les chances de ton coté en adaptant ton alimentation pour optimiser les performances, éviter les contre-performances et surtout PRENDRE UN MAXIMUM DE PLAISIR en finissant fort ton épreuve !

Un plan de nutrition sportive premium

Ce plan est calculé pour que, jour après jour, les objectifs nutritionnels en apports de protéines, lipides et glucides soient atteints. Pour un effet bénéfique il faudra donc suivre les menus dans leur intégralité en respectant les quantités notées dans le programme.

Tu trouveras dans le fichier à télécharger mes conseils, les menus et des recettes sympas pour bien cuisiner et atteindre les objectifs nutritionnels du programme.

Évidemment pour un accompagnement « parfait » ou pour assurer l’enchainement de compétitions fréquentes, rien ne vaudra une prise en charge nutritionnelle individualisée. Cependant tu as ici une très bonne base de travail pour performer le jour de ton objectif principal !