Les électrolytes sont des minéraux tels que sodium, potassium, calcium, magnésium. Ils sont essentiels à diverses fonctions corporelles notamment la régulation de l’équilibre hydrique, la transmission des impulsions nerveuses et la contraction musculaire
Je suis Ingrid, diététicienne spécialisée en nutrition sportive. Passionnée par l’endurance et forte d’une expérience auprès de nombreux sportifs de haut niveau et d’amateurs, je vous propose des consultations personnalisées à distance pour améliorer vos performances, que vous soyez cycliste, coureur ou triathlète.
Le pain d’épice fournit à l’organisme l’énergie nécessaire pour soutenir les efforts physiques prolongés des sportifs
Stratégie nutritionnelle puissante pour les sportifs d’endurance, la sur-compensation glucidique ! Comment l’appliquer à votre régime alimentaire et optimisez votre énergie pour des performances exceptionnelles lors de votre compétition.
En intersaison, la nutrition du sportif est primordiale et le microbiote joue un rôle essentiel. Vitamines, fer, zinc… Mes conseils pour un prépa au top
