Sous cette chaleur, pensez au magnésium !
Le magnésium est l’un des minéraux les plus complet, essentiel et indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Sous forte chaleur, des apports supplémentaires s’imposent.
HIPRO pour les sportifs : comment les consommer ?
Vous avez tous aperçu ces nouveaux yaourts au rayon frais des supermarchés. Ils sont vendus comme « l’allié des sportifs », parce qu’ils sont hyperprotéinés et dépourvus de Matières Grasses. Regardons de plus près !
Nutrition des sportifs d’hiver
Pratique de sports d’hiver et froid. Je vous livre ici mes conseils pour adapter l’alimentation aux températures hivernales et à l’altitude.
Zwifteurs, attention à la déshydratation !
Zwifter c’est bien mais c’est encore mieux sans risquer la déshydratation. Quelques conseils à respecter autour de sa séances home-trainer :
La nutrition du sportif en intersaison
En intersaison, la nutrition du sportif est primordiale et le microbiote joue un rôle essentiel. Vitamines, fer, zinc… Mes conseils pour un prépa au top
Jamais sans ma poudre
Une hydratation sucrée quelque soit le temps d’entrainement. Voilà qui vous permettra de garder un système immunitaire en parfait état !
